w miejscu

[...] z podkurczonymi nogami pod drążkiem. E: Dzisiaj poskakałem trochę na skakance, przynajmniej próbowałem bo jest ona krótka i ciągle plątała się o nogi. Do tego troszkę pobiegałem w miejscu. W sumie 12 minut pracy. Miało być 20, ale tak mnie skakanka wkurzała, że już nie zamierzam tego robić.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-13 20:29:30

A myślisz, że ja mam? }:-( Potrzeba matką wynalazków. Zamiast gryfu wziąłem jakąś grubszą miotłę, dosyć stabilną, w miejscu zetknięcia się kija z krzesłem podkładam jakiś materiał tak, żeby się krzesła nie ścierały i gotowe :) To podciąganie to ćwiczenie z 5 minuty 15 sekund https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - adi20 w [...]

[...] forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, [...]

Szerokiej drogi :-)) http://www.youtube.com/watch?v=fp_TvusL-kU Może kiedyś trochę ogłady nabierzesz, ot, choćby w kwestii poszanowania zasad w miejscu, do którego przyłazisz. Przydaje się w kontaktach z innymi - oczywiście jeśli chce się być osobą szanowaną, a nie panną z fochem ;-]

Wiek :23 Waga :58 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Mariusz-nie ma jeszcze oficjalnego terminu,ale zapewne w marcu,bo prawie wszystkie edycje się tak odbyły.Krzychu jest na miejscu i pewnie będzie miał najszybciej jakieś info,ale ja zaglądam też czasami na stronę Gminy Złota,bo tam zawsze były wszystkie informacje.

[...] to wyrywało się ale to żmuuudna robota z tą cytryną i cebulą... Mam obniżoną odporność więc szybko zaraziłem się tym i miałem na jednej dłoni około 4 kurzajki ( 3 w jednym miejscu) znajoma studiuje kosmetologię i poradziła mi bardzo dobry krem, którego nie ma w sklepach o dziwo... zamówiłem u niej, nasmarowałem te miejsca z 5 razy w ciągu 3 dni [...]

Mi po prostu nudno tupac tyle czasu w miejscu,teraz tylko 15 min wrzucilem i to ledwo daje radę bo mnie to nudzi%-)

[...] sie i jest coraz gorzej Probowac zawsze mozna. Bede probowal Probowac mozna tez z innymi ale po co? w koncu i tak kazdej bedzie trzeba powiedziec ze zawsze beda na drugim miejscu bo na pierwszym jest laska z ktora nie jestem%-) zadna kobieta tego nie zaakceptuje bo chce byc jedyna%-) Najsmieszniejsze jest to ze ja nawet z nia nie spalem pomimo [...]

Wiek : 22 Waga : 59-60 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód bioder (3): 94 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i górna wewnętrzna część ud Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie - 1x/tydzień, Chodakowska (dalej w poście) Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] mi apetyt i nie wiem dlaczego, ale mam cały czas wstręt do niektórych dań, które wczesniej lubiłam. Poza tym jeszcze pobolewa mnie brzuch i miewam problemy w ustronnym miejscu domu. No przed chorobą tyle jedzenia to nie był problem, teraz to już wyzwanie to wszystko wszamać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/758a9c7ba0994d62a437973b43c6d2e2.png [...]

Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

mam problem, ostatnio moja dziewczyna przez przypadek wyrzuciła mi HCG a przebywam za granicą i nie mam skąd załatwić na miejscu. czy coś się stanie gdy mój brat wyśle mi opakowanie Hcg z polski? list idzie ok 6dni, chodzi mi o to czy będzie dobre??

Robie zawsze z kolegami w internacie tak w 5 osób najczęściej i bacznie obserwują czy robie prawidłowo. Popytałem ich i mówią że nich w tym miejscu nie boli tylko klata ,tric i inne . BYć może mam coś z łokciami ale nie wyobrażam sobie zakazu ćwiczeń ;/

Witam, Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :22 Waga :55 Wzrost :170 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód bioder (3):90 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Kolejna dawka treningu, wolę pisać kilka na raz niż po 1, chyba wam nie przeszkadza? :P 07.11.2013 Trening obwodowy: Rozgrzewka (bieg w miejscu, bieg bokserski, skipy etc) Walka z cieniem k1 2 min Bieg 25 minut Po bieganiu 2 obwody: Zarzut siłowy Pompki z klaśnięciem Podciąganie Przysiad z lekkim obciążeniem Wyciskanie na barki Pompki tyłem [...]

Licze w tym miejscu gdzie brzuch jest najszerszy. Te minimum 100 pompek dziennie robie i nic, ani wytrzymalosc ani sila do gory nie idzie. A tylko 3 kombinacje pompek, czyli wąsko, szeroko i z nogami wyzej. Wąsko robi mi sie trudniej o wiele. Poza tym tez pisalem tam hantle tylko 5kg i sprezyna.

Ja bym na twoim miejscu z przymrużeniem oka podchodził do tego, co pisze recovery. Sam fakt, że 'każe' ci dodawać 3 jajka kiedy już masz za dużo białka w diecie nie świadczy najlepiej. Osiągnąłbyś tym 3g na kg masy, przy czym w każdym temacie znajdziesz, że spokojnie starcza 2,2 a 2,5g to MAX. Z kaloriami też bym był ostrożniejszy i jak chcesz [...]

[...] skórą tak wynika ze zdjęcia........ i nie rób na razie ćwiczeń aerobowych ( typu bieganie, brzuszki przysiady itp.) bo twój cel to przytyć nabrać siły, masy i zbudować z tego mięśnie ,a nie się odchudzać ja na twoim miejscu jadłbym 4-5 posiłków dzień w dzień do oporu ile się da no i trening Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-12 18:06:25

[...] moze jestem jakis dziwny,ale brakuje mi u GSP takiego luzu,mam wrazenie,ze to wszystko jest takie wykalkulowane i akcja "jab...jab,jab...BACKFIST...30 sekund dreptania w miejscu" wyglada tak sobie. oczywiscie zdaje sobie sprawe,ze inaczej sie walczy bedac mistrzem.sam bronilem Jose Aldo,ktory nie jest juz takim dzikiem jak byl [...]